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刘涛没p图的腿,竟比李湘的还要粗?(附肌肉腿攻克秘籍)

一直以为娱乐圈里

个个都是肤白貌美大长腿的存在

直到这两天看《欢乐颂》

发现wuli涛姐的小腿儿

(说好的小细腿呢?)



当然,也有可能是角度的问题

Niko又找来了上金星秀时的露腿照

还小腿粗的。。。



还有在2013年刘涛复出受伤后被拍到的照片

感情当年你的腿也是那么粗阿!



难怪很少见到她穿裙子的样子



但也有可能是涛姐平时爱跑步

不怎么注意拉伸的原因吧

哎呀~不管怎么样吧

今天Niko就来说说如何瘦小腿

不爱运动,那就来推荐一些懒人瘦腿法吧!


适当按摩

在家的时候可以配合精油来做。具体动作:


1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动,然后握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,重复10次;



2.大拇指按住小腿前面的腿骨…像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次。


同时,也可以利用泡沫轴来按摩小腿肚啦~



没时间运动的妹子

在办公室可以做这个动作



另外,平时运动完

特别是跑步之后拉伸很重要!

合理的拉伸能促进肌肉的生长

要是不拉伸,腿变粗就不能怪谁了~



小腿的拉伸特别重要!

知道妹子们都不想小腿变得粗壮

贴心的Niko为大家推荐一套拉伸动作


拉伸动作1▲

感觉小腿在被拉长,就说明你做对了。

拉伸动作2

脚后跟尽量贴地!

拉伸动作3

相当有效的拉伸动作,灵感源于下犬式!

拉伸动作4

简单又有效,一定要感觉自己小腿在被拉长,

有酸胀感!坚持20秒以上哦!

拉伸动作5

可以使用一个毛巾,

拉自己前脚掌,

感觉自己的小腿肌肉在被拉长。


好啦,每天来一遍

只要有恒心,再硬的肌肉腿都能瘦下来!


Boss说,你点一个大拇指,俺工资就能涨5毛!

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